回答
你好，你确实严重超重，需要减肥，过胖对身体健康、心理健康都不利。
吃的多、运动少是造成肥胖的根本原因，因此要合理控制饮食、适量运动。饮食以清淡为主，遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的原则，运动以有氧运动为主，可以慢跑、跳绳、做仰卧起坐、转呼啦圈等，贵在坚持。按摩减肥是中医减肥的一种，效果很好，如想更快更健康的瘦下来，建议搭配一款专业减肥产品波颜婷，于按摩前涂抹，减肥效果更好更明显。
你好，，除了跑步，可以选择跳绳，仰卧起坐等运动，减肥可以配合饮食跟适当运动，建议清淡饮食，不要吃油腻食物跟含淀粉多的食物，多喝水，可以吃绿叶蔬菜和水果
减肥可以配合饮食跟适当运动，建议清淡饮食，不要吃油腻食物跟含淀粉多的食物，多喝水，可以吃绿叶蔬菜和水果
你好，根据你所表述，肥胖一般是摄入过多，消耗太少，造成脂肪堆积，快速减肥会对身体造成不适
你好，安全减肥是个循序渐进的过程，建议少量多餐，保证每天营养均衡下，尽量少吃，增加运动量，可以试着去游泳
以上是对“很胖，一身赘肉，想在最短时间内减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你说的情况，体重200斤确实超标的，应该及早减肥的。
建议平时多喝白开水，多吃新鲜水果蔬菜，少吃肉食和面食，每次吃饭不要吃饱，多增加锻炼，增加运动，向仰卧起坐，俯卧撑这些运动对减肥都有效果的。
