回答
您好,患有失眠症。是精神压力的思虑过度引起的,与家庭环境因素有关系。
建议是合理的作息时间,不要熬夜,减轻压力,调整心态,必要时口服中药调理效果佳,仅供参考。
以上是对“睡眠不好,老是做梦,一整碗都在做梦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。
.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。