回答
你好,减肥要讲究方法。而且要正确的方法。不要走极端如节食之类的。还有大部分所谓的减肥药都是不靠谱的。
建议踏踏实实的锻炼配合饮食管理促进减脂。运动方面的话要注意有足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜水果。
您好,根据您的阐述,您这个年龄如果不是特别胖,一般是不建议减肥的。
您好,您这个年龄确实想减肥的话,建议您适当控制饮食,避免吃零食和甜食,同时多运动,跑步,游泳做瑜伽都是不错的选择。
以上是对“想减肥,不知道怎么减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,对于14岁的女孩减肥的情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.
不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功,想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.