回答
你好，如果压力大，生活没规律，常熬夜，营养不足都会导致白发。
您好，让他多吃黑色素含量高的食物，如黑豆黑芝麻，黑米黑木耳。保持心情舒畅，生活要有规律，不熬夜。
您好！白发症即头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。现已证实体内黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏会造成少年白发。缺乏维生素B1、B2、B6是造成少年白发的又一个重要原因。而铜是合成酪氨酸酶的重要原料，故而平时饮食中特意多食用含铜较多的食物可以很好的防止少年白发。
含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、坚果类、杏铺干和干豆类等。含酪氨酸丰富的食物如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。含B族维生素多的食物如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。当然生活中保持开朗轻松的好心态，早睡早起不熬夜，每天用骨质、木质梳子梳头也是不错的好方法。
以上是对“13岁的女孩有白头发，数量还不少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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