这样减肥有效果吗?会伤身吗?
女 | 17岁
2019-01-10
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问题描述： 早上一个面包,有时候再加一瓶纯牛奶；中午照常；下午骑车十公里以上,然后吃一个面包加一瓶牛奶,周一到周五每天课间操会跑八百米,这样减肥会伤身吗?有效果吗,没效果的话,麻烦帮我改一下,吃面包这类面粉的东西是不是也容易发胖啊?
回答
你好，这个运动量是比较大的，你的进食量是比较少的，建议你可改正一下，
比如你可以十公里的骑自行车，可以换做5公里的慢跑，这样也是比较好的，运动量较大的
你好，根据你情况分析，我早上一个面包，有时候再加一瓶纯牛奶；中午照常；下午骑车十公里以上，然后吃一个面包加一瓶牛奶。周一到周五每天课间操会跑八百米。
这种方法减肥应该是有效的，不过建议你最好适当的增加一些谷类的东西，特别是午餐和晚餐。
以上是对“这样减肥有效果吗？会伤身吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这样的情况是说单纯吃这点东西吗？如果是的话那么是属于节食的一个情况的。是不能这样的。节食不但伤身。而且以后是会造成反弹的。注意饮食是平时保持规律健康的一个情况。
注意精制如面包之类还是别吃过多（其实面包糖、油放的不少的）。反而吃肉的话只要注意做法清淡一些更健康更帮助减肥。多些青菜水果这样更好。然后运动的话单纯这点运动量不足。建议自己有条件的话做好健身锻炼。
