有点声音,光就睡不着
女 | 20岁
2019-01-10
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问题描述： 初中以前经常睡觉挺快的,大脑一片空白,什么都不想,从高中以后到现在大一了,整一个崩溃,比如寝室人半夜打电话,2点左右我都能醒,心里很烦躁,恨不得把她拎起来暴打一顿,心里声音一直在间断性持续心就好像爬满了蚂蚁一般,精神上心灵上都气的要死,更加睡不着有时需要1,2个小时,是20岁了,我该怎么办,喝牛奶,泡脚,刷牙,对我来说都没用,有次我两点睡的觉,被乱醒的,第二天仍然睡不着,心里乱糟糟的,想一堆乱七八糟的东西,然后又被我室友乱醒了,真心想去死的感觉,希望帮帮我
回答
你好，你是到新的环境后，不能适应，渐出现失眠，心烦意乱等。
综上所述考虑为睡眠障碍，自己用很多方法调整，效果不理想，建议服用调节睡眠药治疗，如甜梦口服液等。
你好，目前主要是存在入睡困难，易被惊醒，导致情绪烦躁。
普通的方法试过没有效果，可以通过白天多运动运动，睡不着是要有即使睡不着，但躺在床上就是休息的想法，目的是达到一个心平气和的境界，这样才能快速入睡。必要时候可以借助一些药物来暂时改善睡眠。
以上是对“有一点声音，光就睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，有一点声，光就睡不着，考虑是植物神经紊乱引起的症状。
建议你平时可以服用谷维素，维生素b1治疗，可吃些安神补脑液。应保持良好乐观的心情，避免情绪激动，晚上可喝杯热牛奶，用热水泡脚有助于睡眠。
从你说的情况看，这是严重失眠的症状，也有点抑郁症的前兆啊，应该看一看中医，吃些中药调一调啊
你好，建议你放松思想，如果不想去医院，也可以吃些艾司唑仑片或佐匹克隆片调一调，平时要多看书，保持乐观的心态，没有过不去的火焰山，不要想那么多哟
你好，你这个是因为学习压力大，导致的睡觉不安稳，失眠。最好能跟寝室人也沟通下。
建议你尝试做深呼吸、放松训练或者自我催眠，必要时去找当地心理咨询师寻求帮助。
经常失眠，可以在医生的指导服用调节神经的药，如谷维素，维生素b1，安定等，也可以和家人沟通，换个好的睡眠环境。同时睡前要少做刺激性的事情，少进食。可以闭目养神，使身体属于最舒服的状态，深呼深吸，15分钟左右。
以上是对“有一点声音，光就睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
有人睡觉会特别轻，一点声音都会被打扰醒，对环境要求会更高一点。住在宿舍，环境能不可能那么安静，所以我们要学会让自己慢慢的适应这个环境，让自己努力的安静下来。我记得我大学的时候也是舍友打呼噜，经常会影响到我的睡眠。刚开始会影响，但是因为后来慢慢觉得特别瞌睡，也就慢睡着了，好像就忽略了呼噜的声音。因为要考英语四级，要带上耳机去听英语听力，也会屏蔽另外的一些声音，往往是自己忘了关耳机也依然睡着了。所以你要用另外的一些事情来代替，你现在烦的这些事情。
