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你好，建议平时尽量规律作息生活，避免熬夜劳累，保证足够的睡眠。
加强营养，多吃点牛奶。虾皮，海带，青菜等补充钙质，适度运动比如跑步，打球等刺激骨骼生长。
你好，你现在已经18岁了吗？建议去医院做一下骨骺线的检查，看看有没有闭合
饮食上可以多吃蛋白质、钙、维生素D等丰富的食物如蛋类、奶类、大豆或其制品、绿色蔬菜
你好，建议你可以去医院拍一下长骨的骨龄，看看骨龄线有没有愈合。如果已经闭合，就不会再长高了。
建议：没有愈合的话可以多进行些含有跳跃动作的运动，如篮球就很不错；平时多吃些高钙食品，如牛奶，动物软骨，大豆等；晚上早点睡觉，最好在九点前进入深度睡眠，因为人的生长激素分泌高峰就在此时；当然如果骨龄线快要愈合的话，可以注射生长激素。
身高跟遗传和后天的营养，运动有关系，营养补充足够，运动适量，可以促进骨骼的生长发育。
你可以经常做一些跳跃性的动作，如跳高，跳绳，可以激发骨骼的增长，然后就是多补充含钙的东西，也可以吃钙片，钙有助于骨骼的生长。你平时有做什么运动吗?
以上是对“求增高技巧！简单有效，谢谢，希望能增高到”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，首先来说要知道身高主要是由于遗传因素决定的。
后天影响占一部分，人的生长高峰期一般来说在15岁左右，建议你可以选择做一些拉伸运动，保证睡眠以及营养摄入
