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看了你所描述的情况，你这个年龄不可能是健忘年龄的，只有一种解释就是分心了。
应该是有什么注意力不集中的因素的，自己调整就好了。。。。。。。。。。。。。。。
以上是对“我最近很健忘，没有不适感，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这种情况可能属于神经衰弱的表现。神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在
积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成药，另外口服蜂乳、蜂王浆也有较好的疗效;
经常性熬夜也会出现健忘症状，因为熬夜会加剧身体的疲惫感，尤其是到后半夜一点钟以后会导致身体超负荷，出现气血失衡，长期下去会出现习惯性健忘。
平常可以通过饮食来调理。B族维生素、蛋白质、氨基酸及铜、碘、铁、锌等矿物质都具有补脑健脑、增强记忆力的作用，宜多吃富含这些营养元素的食物．如乳类、豆类、鱼类、核桃、葵花子等。过咸、过甜、油腻，以及含咖啡因的食物则应少吃或不吃。
你好，健忘考虑与贫血有关，还可出现失眠，乏力，疲劳的表现。
建议你到医院查血常规，明确诊断。如果是贫血可服用硫酸亚铁片治疗。平时加强营养，多吃含铁的食物，利于康复。
以上是对“我最近很健忘，没有不适感，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况可能属于神经衰弱的表现。神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳。
可以适当应用一些安神补脑的中成药，建立合理的作息制度。这是很重要的一点，生活应该规律化，按时学习、工作、休息和睡眠。
