回答
1、远离烟草,吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一,男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草,
2、减少染发烫发,经常染发、烫发,会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯,染发、烫发间隔时间至少要3-6个月,
3、放松心态,脱发有遗传吗?男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分,压力大,长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差,会加重脱发,放松心态,提高睡眠质量有助于改善脱发状况,存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力,
4、莫长久戴帽,长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发,尤其是发际处受帽子或头盔压迫,易毛孔松弛,引起脱发,所以戴帽子和头盔的时间不宜过长,
5、避免暴晒,日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄,因此夏季要避免日光暴晒,在室外游泳、日光浴时要注意防护,
6、别长时间上网,过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一,每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发,这与神经过度紧张有关,长时间上网打游戏,中枢神经系统始终处于紧张状态,会引起植物神经紊乱,皮肤血管收缩功能失调,头皮局部血管收缩,供血减少,会造成毛囊营养不良而导致脱发,
1、不用尼龙梳子和尖刷:因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激,最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环,
2、戒烟:吸烟会使头皮毛细血管收缩,从而影响头发的发育生长,
3、忌酒:在日常生活中,如果大量的进行饮酒,特别是烫热的白酒,会使头皮产生热气和湿气.引起脱发,即使是啤酒,葡萄酒也应适量,每周至少应让肝脏休息两日,(即停止喝酒),
4、多食蔬菜防止便秘:要常年坚持多吃谷物,水果,如蔬菜摄入减少,易引起便秘而 弄脏血液影响头发质量,得了痔疮还会加速关顶部的脱发,
5、合理洗发:预防脱发在平时洗发的过程中,一定要注意不用脱脂性强或碱性洗发剂,这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥头皮坏死,应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用,
6、心理健康:通过长期的临床观察,发现精神压抑、精神状态不稳定,很容易出现大量的掉发,并且压抑的程度越深,掉发的速度也越快,因此,人们应经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳,
