睡眠质量不高,入睡时间过长怎么办
女 | 21岁
2019-01-10
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问题描述： 16年九月突然失眠睡不着,之后就很容易紧张的睡不着,没有受到别的方面打击,就是单纯的担心睡不着怎么办,后来去医院配了右佐匹克隆片,每次服用剂量是一片的三分之一,有些时候也能自然睡着,但是很容易受外界影响,入睡时间过长,睡觉的时候容易心跳加速,就是不能像以前那样很自然的睡觉而是刻意要自己睡着,有些时候很累也睡不着,内心非常焦灼,
回答
你好，很高兴为你解答！，你应该就是神经衰弱......不建议长期服用二类精神药物。
针对您的情况，建议你服用生脉饮口服液外加人参归脾丸，可以有效改善你的症状
这种情况考虑主要是要熬夜或者是神经衰弱引起的失眠造成的，出现这种情况最好是及时的用药观察。
出现这种情况是可以口服朱砂安神丸调理观察，调理饮食起居都有利于改善的，你说的这个药物治疗也可以的，消除紧张情绪。
以上是对“睡眠质量不高，入睡时间过长怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。
保持情绪稳定，提高睡眠质量；可多吃一些苹果、香蕉等新鲜的果蔬，结合运动锻炼
