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春天睡眠不好失眠怎么治疗

女 | 33岁 2019-01-10 有2个回复

问题描述： 7-8年前得的失眠,但是没这样严重,最近得吃舒乐安定4片才可以入睡,听检查说老是吃这个药能把人吃的痴呆了,怎么样才能不失眠啊

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张月玲

已帮助网友：2082 2019-01-10

通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等）,不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点,

熊平安

已帮助网友：3558 2019-01-10

失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量,

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