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有什么减肥小妙招吗?

女 | 29岁 2019-01-10 有3个回复

问题描述： 减肥,但一直减不下来,有什么减肥的小妙招吗

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回答

谢武龙

已帮助网友：3295 2019-01-10

你好，你这样的情况要减肥的话，你可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成，要调节好自己的生活状态。
建议晚餐后尽量不加餐，晚餐不宜过饱和吃的过晚，体育锻炼方面，一定要坚持，而且每天的量一定要达到一个水准，一定会成功的。
以上是对“有什么减肥小妙招吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李小可

已帮助网友：1821 2019-01-10

你好，很高兴为你解答！根据您的情况，减肥不建议你服用任何的减肥药物......
其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。

何伟文

已帮助网友：2756 2019-01-10

引起肥胖的原因有很多，遗传、饮食作息不规律、神经内分泌紊乱等都可能引发肥胖症。
建议：
1、平时多注意饮食健康，保持营养均衡多吃蔬果，减少对高热量食物（如巧克力、奶油、蛋糕等）的摄取。
2、每天至少一小时的体育锻炼
3、每天饭前一杯山楂翠钱茶，可改善油腻饮食，减少脂肪吸收。

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