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你好，有便秘的情况需要注意多喝水不吃刺激性食物调理一下的
建议吃一些香蕉，芹菜等粗纤维的食物有助于排便，如还是没有好转的话可以用开塞露的
以上是对“便秘干燥解不出大便。肚皮胀，好难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
亲，你好，看了你的描述，便秘和你排便不规律有一定的关系的，要每天定时排便才好。
建议你平时多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，养成定时排便的好习惯，每天晨起用前晚凉好的凉开水，加入刚烧开的开水，至500ml以上，温度以入口不烫为宜，加入少量食盐，能喝出盐味就好，大口喝下，适量运动，然后入厕，连续3-5日后便秘会缓解，以后每晨喝温开水就好，过十几天以后再喝三天盐水，如此反复，就不会再便秘了。这个方法很多人试过，效果不错，你可以试试。另外，这样做可以稀释血液，降低血液黏稠度，有利于身体健康。第一次排便可能大便比较干燥，你可以肛注开塞露通便。
