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胖都在上身肚子还有胸今年2

女 | 20岁 2019-01-10 有4个回复

问题描述： 在我15岁以后就开始胖现在胖到170今年20怎么样才能把肚子和胸瘦下来

我也要咨询

黄文飞

已帮助网友：3034 2019-01-10

您好，您可以通过饮食调节和运动来健康的减肥，多进行有氧运动
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高热量的食物，戒酒，多运动，如慢跑，俯卧撑等，坚持锻炼，减少脂肪堆积

张慧芝

已帮助网友：4011 2019-01-10

你好适当的体育锻炼身体可以瘦身你可以饭后漫步或早晨晨跑都可以
建议不要吃辛辣刺激性强的食物多吃新鲜蔬菜和水果多喝温水低盐低脂饮食适当锻炼身体
以上是对“我的胖都在上身肚子还有胸今年2”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗正强

已帮助网友：4400 2019-01-10

这种情况一定要注意配合节食和锻炼的方法来进行瘦身，这是比较健康的瘦身方法
减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果来代替，保证已经享受的锻炼消耗体内多余的脂肪。

王涛

已帮助网友：4421 2019-01-10

您好,你这种情况有可能是营养过剩引起的肥胖反应引起的刺激性症状情况
建议您平时注意自己的反应情况,根据自己的情况加强体育锻炼,少吃油腻的东西,根据自己的情况调节

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