回答
学会利用时间,放松一下。比如在办公室、上下班途中的汽车里,上下楼梯的电梯里等,总之,抓住一切可以利用我的机会,打个盹,闭会目,使精神振奋。
腹式呼吸。身体平躺,自然放松,双眼紧闭,深吸气,让腹部鼓起,然后紧缩腹部,深呼气,最后放松,使腹部恢复原状。如此重复数分钟。
自我按摩。双眼紧闭,用自己的手指尖用力地按摩前额和项部,有规则地向同一方向旋转,如此反复数分钟。
④自娱自乐。寻找自己喜欢的方式、方法,尽情享受,如唱卡拉OK等。
⑤发展广泛兴趣爱好。比如,练毛笔字、画画等。
⑥展开想象。对你多喜爱的人、物、事展开丰富的想象,使思绪几种在所想的事情上,逐渐地进入佳境,由此达到放松目的。
你好亲!银屑病不会传染的,如果是初次出现最好去医院皮肤科面诊。
建议最好去皮肤科面诊,在专科医生指导下调理治疗,平时忌烟酒辛辣刺激饮食,忌海鲜牛羊肉,祝早日康复!
以上是对“银屑病人怎么放松自己”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
这种情况首先不要过度追求疗效,保持心情舒畅,避免外伤,避免搔抓。和强力刺激,以免造成新的皮损。
在这期间的话,要预防上呼吸道感染以及扁桃体,去除诱因,提高机体免疫力,可以到医院做相关检查,对症治疗。