有焦虑和恐惧感,情绪不稳定,容易陷入消极

问题描述： 有莫名的恐惧感和焦虑感,最近时常手抖甚至躯体颤抖,胸闷难以呼吸,要老是大喘气,停止这些,要用思维努力克制,只能维持一会会儿,然后继续如此,直到某个时刻,自然消除,一点点事情甚至没有事情,就会突然从平静点/高兴的时候,转化为消极,只愿意沉默,不喜欢别人来接触我,塞耳机听音乐开到很大声来使自己隔绝外界的嘈杂,脑子里面都是生死和人性的问题,除此之外再无其他,每次负面情绪出现,就觉得生活很美好,但很遥远,痛苦和绝望不知从何而起也要在哪个时刻结束,我总幻想无数种死亡的方式,自杀意外他杀,都有,幻想死亡的过程、心里产生的痛觉让我越想越陷入其中,但我贪生怕死,觉得生理上会痛,所以即便想再多,也不敢去做自杀自残的事情,只是潜意识会希望意外,比如车祸或者他杀,这样子被动的离开世界,可以解开枷锁,我可以得到自由,不会再有这样陷入负面情绪的时候了,害怕群体社交,需要在三个人以上的场合,需要聊天沟通的场合,比如开会、聚餐等等,都会令我极不适应和不自然的感觉,特别是认识而不熟悉的人,只想把自己埋进自己的世界,不论什么时候,都是理性和感性在斗争,永远都是两个声音在争吵,感性幻想着痛苦,理性会告诫自己不过只是幻想之类,当然,在情绪好的时候,这些想法会暂时放下,但依然会不适应群体性社交,其他如何常人一样这样子的心理状态,是不是有必要去做一个心理鉴定,