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15岁体重133,身体是偏胖

女 | 15岁 2019-01-11 有3个回复

问题描述: 希望能帮帮我,能从什么方面入手呢?减肥,啦

回答

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魏帅帅

已帮助网友:1821 2019-01-11

你好,你的体重稍微重一些,不过现在还在长身体的时候,想要控制体重,主要是饮食控制,加强运动。
建议你平时饮食规律一些,少吃油腻油炸食物,少吃零食,每天还要坚持运动,锻炼身体,控制体重。
以上是对“15岁体重133,身体是偏胖。。。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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李小可

已帮助网友:1821 2019-01-11

体重是偏重了一点,首先要明确目标,树立减体重的决心。再就是选择方法,青少年还是选择运动吧。
加强体育锻炼,加大活动量。饮食要节制,合理饮食,不暴饮暴食,不吃零食。

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张瑶

已帮助网友:4112 2019-01-11

你好,减肥最关键的因素是通过饮食调理,如忌食动物内脏及脂肪类的食物,并忌食含糖量高的食物。再就是适量做些运动。
建议每天早晚各运动半小时以上,如散步、慢跑、游泳、跳绳、打羽毛球等,只要坚持经常,可以起到明显的效果。