回答
你好,人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因,要想减肥,必须控制热量的摄入,增加热量的消耗
1、三餐合理均衡,吃至七八分饱即可,少吃零食,多喝白开水,少喝碳酸类饮料
2、坚持运动,尤其是一些减肥效果很好的有氧运动,例如:慢跑、骑单车等,贵在坚持
3、按摩减肥是中医减肥的一种,效果很好,如想更快更健康的瘦下来,建议搭配一款专业减肥产品波颜婷效果会更好。
以上是对“减肥太难,控制不了,体重只增不减。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
分析,考虑肥胖是身体摄入能量大于身体需要的能力,长期积累导致的肥胖
还是应该从饮食和体育锻炼上两方面进行减肥硕身,科学的调理是能达到减肥的效果的,建议适当增加蔬菜水果,减少肉类的摄入,提倡有氧运动,如慢跑,游泳等,增大出汗量,达到消耗脂肪的作用