如何缓解产后脱发?

怀孕期饮食单调，加上母体对各种营养物质需要增多，如不及时补充，产后造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，影响头发的正常生长和代谢，使头发枯黄易断。 产后脱发是一种暂时的生理现象，脱发之后会长出新发，不必因此而忧心忡忡，更不要乱投医，滥用药物对乳儿不利。
一般头发脱发也与人体需要补充的微量元素有很大的关系，另外一种因素就是某些疾病，少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。可以外用丝 沐精华液，能促进头皮血液循环，还有不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

很多女性产后都会出现脱发的现象这是由于怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙，所以头发有充足的成长激素。而产后由于荷尔蒙分泌突然减少，头发自然而然就会大量脱落，不过这种现象在产后6个月左右就会恢复正常。建议平时也不要熬夜，太劳累了，要多休息，另外再吃点黑芝麻核桃之类的食物。
注意合理营养及个人卫生，可以有效地减轻脱发。保持心情愉快，饮食起居要有规律，少吃过于油腻及刺激性食物，并注意产后头发的卫生保养，每周用中性洗发液洗头一次，自然晾干，半年内不要烫发。如果产后脱发严重，或6个月左右脱发现象仍未停止，则需要检查治疗。

产后脱发的原因：分娩后体内雌激素水平恢复正常，因此，头发的寿命就延长了，脱发的速度也就变慢了那主要与雌激素的水平有关，妇女在妊娠期间,分泌的雌激素也相应增多。这些“超期服役”的头发便纷纷“退役”，于是就出现了产后脱发。
解决的方法：建议多吃绿色蔬菜，经常按摩、刺激头皮促进头皮的血液循环等缓解产后脱发的办法，但治标不治本。即然原因明了我们用最有效的方法直接改变这种由于生理变化而导致的脱发的状况。那么激活头皮组织的血液循环、激活毛囊细胞的生命力迅速恢复吸收能力，为头发创造肥沃的土壤才是根本。
以上是对“如何缓解产后脱发？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

产后掉头发的原因：
1,与内泌有关：怀孕期雌激素分泌较多,产后突然下降致脱发
2,与营养有关：体内蛋白质,维生素,矿物质相对缺乏影响头发代谢.
3,与精神因素有关：情绪不快可影响头部血运,致脱发
4,与睡眠有关;睡眠不中致脱发5,与头部卫生有关：怕凉水,怕梳头头皮炎症致头发自然脱落.
产后加强营养,保持情绪乐观,经常梳理头发,有节奏地按摩头部改善皮血液循环,脱发严重的可在医生指导下服用药物治疗.多吃山核桃，增加睡眠；勤洗头，以减少头屑。 此外要注意的是，不可经常挠头发。 最后注意不要给自己过多的压力，只要不是先天遗传性的都是容易治好的。

现代医学研究认为，产后脱发现象实属一种生理现象，它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。一般在产后半年左右就自行停止，所以不要过分紧张。产后脱发一般不会形成弥漫性脱发，脱发的部位大多在头部前1/3处。随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复，脱发现象会自行停止，一般在6个月左右即可恢复。因此，产后脱发是正常的生理现象，产妇不必为此而过度担忧或恐惧。
您平时可以用手指按摩头皮，促进血液循环，多吃些新鲜的水果蔬菜，避免辛辣，油腻等刺激性饮食。尽量不要熬夜。多吃些黑芝麻，核桃仁等坚果类的食品。选择中性或者弱酸性的洗发水，脱发严重的话，可以选择进行毛发移植，毛发移植一定要选择正规、有资质的大医院，这样对于最终效果才能有保障，以免对身体造成伤害。