平时受凉腿疼类风湿病怎么预防?

风湿病的早期只是关节疼痛，肿胀，发展成关节畸形，到中晚期就会引起全身各个器官的病变，如肾脏、肝脏、心脏等器官。
平时应注意风寒，保持心情愉悦，坚持不懈的锻炼，增强免疫力，有病早医。① 居住的房屋应通风、向阳，保持室内空气新鲜，被褥干燥。② 洗漱宜用温水，晚间洗脚，热水应能浸泡及踝关节以上，时间在15分钟左右，以促进下肢血液通畅。③ 预防感冒。④ 保持良好的精神状态，正确对待疾病，切不可急躁焦虑，也不可满不在乎，更不能情绪低落。⑤ 坚持锻炼身体，以增强体质，提高抗病能力。⑥饮食：禁食生冷、辛辣刺激性的食物等。

由于类风湿关节炎病情时好时坏，目前并无根治方法只能控制暂时病况，所以在饮食和生活上就要特别注意保健，以下几点就是针对饮食和运动来作些建议：
(一)饮食上应选择容易消化的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则，少吃辛辣，油腻及冰冷的食物。
(二)多吃开胃的食物如大枣，薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。
(三)尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。
(四)身体若属热性，应多吃绿豆，西瓜等食物;若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。
(五)若有服用阿司匹林，一定要在饭后才能服药，因为此药容易对胃造成伤害，并且容易造成缺铁性的贫血。
(六)适当补足维他命A，C，D，E或含钙，铁，铜，锌，硒等矿物质食物，以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。
(七)若有服用类固醇容易造成食欲大增，钠滞留和骨质疏松症，因此需要控制食物的摄取，以免体重急遽上升，而含盐量高的调味料和加工食品尽量减少食用，多摄取含钙食物如脱脂牛奶，传统豆腐等。
(八)减少长时间卧床时间，且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动，若采坐姿，可将右腿打直，小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。
(九)冬季清晨起床时要注意保温，可以做些暖身运动，动作如下：将双手向前伸直，手掌向下，往下，往后作伸展划水的动作，或者将双手举高至脸部，掌心朝向脸部，吸气后，双手向上，向外伸展，然后再缓缓放下。
(十)寒冷的冬天，要注意保暖，关节疼痛时可以试试热水浴，减轻疼痛。

你好！根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是由于风湿性关节炎引起的可能性比较大，但是也不能排除受凉引起的可能的。
建议你平时要注意保暖，避免劳累，可以服用追风透骨丸或者是大活络丸来治疗，最好是拍片检查下再治疗。
以上是对“平时受凉腿疼想知道类风湿病怎么预防？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

结合患者描述的问题考虑应该是生活习惯等导致的上述寒凉性疼痛症状的。暂时不考虑风湿性疾病的
建议患者注意休息，注意保暖，避免劳累着凉。可以检查风湿类风湿因子，排除器质性疾病。阴性者注意保暖，适当局部针灸按摩即可

1、少开空调
由于夏天天气炎热，人们为了避暑而有了电风扇，进而又有了空调。空调的诞生无疑是给我们在夏天带来了清凉，但是长时间的使用空调，则会加重一些风湿病患者的病情。
2、穿过膝的裤子
当然夏天人们都会穿的比较淡薄，但是有风湿病的人还是要注意身体的保暖。特别是一些女性，到了夏天都喜欢穿超短裙、热裤。但是由于膝关节是关节病好发的部位，因此建议女性最好不要穿这类让膝关节暴露在外的衣服。
3、不要过长时间触碰冷水
4、防暑湿
夏天的湿气非常重，特别像是在梅雨天，潮湿的天气也易诱发风湿病关节部位的症状红肿热痛。
5、注意忌口
对于有痛风的病人来说，要特别注意忌口。