问题描述：喜欢油炸食品,不爱运动,从小就胖,好像有遗传吧,我哥也胖,
廖元兴
已帮助网友：1820 2017-07-26
您好！根据您的情况，时间因人而异，考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
