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只有你把症状描述清楚才好判断是肾阴虚还是肾阳虚肾阳虚的主要症状有腰膝部位酸痛或疼痛寒冷,畏寒,四肢冰冷,精神萎靡,小便不顺畅或失禁遗尿,男子性功能下降,更可有阳萎,肾阴虚腰膝酸软、两腿无力,眩晕耳鸣,失眠多梦,男子阳强易举或阳痿、遗精,妇女经少经闭,或见崩漏,形体消瘦,潮热盗汗,五心烦热,咽干颧红,溲黄便干,舌红少苔
你目前的情况来看您这种情况，应该还是存在有肾虚的可能性比较大，最好去医院找中医看一下
一般来说，像您这种情况首先要戒除手淫的习惯，平时注意多锻炼身体，增强体质，加强营养，不要有太大的心理压力，可以使用中医中药来调理一下
腰部的酸痛，舌头发白有齿痕，以及容易疲劳和嗜睡，主要是由于您过度的手淫习惯所致的肾虚引起，头发油腻，主要是由于湿热过重所致。
所以总体来看，您的情况是属于肾阳虚，以及湿热的问题，可以适当的服用一些肾气丸以及龙胆泻肝丸进行总体治疗，平时多注意保持心情舒畅，饮食清淡，少食辛辣刺激食物。
这是经常手淫后容易出现的这症状的，这需要调理气血治疗的
多吃维生素的食物，可以用中药活血调理治疗的，不要吃生冷辛辣海鲜的东西。多喝水
以上是对“左腰酸疼是肾阴虚还是阳虚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
