回答
你好,你的情况很明显是出现了植物神经功能紊乱的症状,表现为烦躁焦虑、乏力多梦、胃肠功能紊乱而呕吐腹泻,以及浑身不适、腰酸腿软等等表现,食不甘味,夜不能眠
首先要平缓心态,要正确选择的只有快乐、向上的积极态度,才能应变自如,同时要注意多运动、睡前半小时到一小时之间用昌弘西洋参3克泡水喝来服用,可以安神,镇静,帮助睡眠,提高睡眠质量。
考虑睡眠质量下降引起的现象,会有睡眠困难,易醒多梦,严重时头晕头疼,恶心呕吐的症状。
建议避免过度劳累,少吃刺激性食物,缓解心理压力,用莲心泡水饮用,有一定安神作用,可以有所好转。
以上是对“我睡觉睡不好经常失眠怎么回事啊”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!