问题描述: 我从小就肥,尤其这段时间,怎么样才能减肥不耽误长个,不能节食,要健康减肥
李小可
已帮助网友:1821 2019-01-11
您好,根据您的描述,需要安全健康减肥,要适量控制饮食、多运动。建议平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。这样不仅能减肥,还有利于长高。
曾晓锋
您好,您有些超重,肥胖就是脂肪过多所致,主要是摄入过多,建议减少脂肪摄入,并增加运动量,达到瘦身目的。1、建议您要适当增加运动量,增加脂肪的消耗,增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配,控制饮食,减少脂肪的摄入,观察体重变化。