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你的情况根据叙述有痕迹的，注意调整心态放松心情，这个属于进入正常青春发育期的表现，不需要太介意这个。注意合理的营养膳食及规律的生活习惯即可，并注意加强体质锻炼即可恢复健康。
绝对禁止不洁性交，纵欲，手淫等不良性行为即可，必要的时候需要结合临床进一步检查化验明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。祝你永远健康。
这个还是能看到的，精液干了以后的话都是会有痕迹的，尽量还是能及时的清洗的
而且平常的话还是要注意好身体的锻炼的，一定要戒掉手淫行为的，不要吃辛辣刺激的东西的
以上是对“淡黄色或者浅色内裤上有精液的话肉眼看的到”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
