回答
你好，，这是生物钟颠倒，植物神经功能紊乱造成的情况，在治疗上不要轻易使用西方药物治疗，依赖性比较大，用中药来调理即可。
建议你平时注意合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，睡前可以用昌弘西洋参泡水喝来调理，睡前喝西洋参可以安神，宁神，帮助睡眠，提高睡眠质量，而且没有副作用。
考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，严重时头晕头疼，记忆力下降的症状。
建议避免过度劳累，缓解心理压力，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。
你好，这个神经衰弱或者植物神经功能紊乱。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。
一般遵医嘱服用药物谷维素片和安神补脑液，需要流质易消化饮食和保持心情舒畅。不能受凉。不能喝茶喝咖啡。
以上是对“睡眠差，总是黑白颠倒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这个情况是需要积极的先调整好晚上睡眠时间的，你不要过于担心。
建议服用脑灵素片和补肾健脑胶囊来做调节治疗为宜，同时注意避免吃生冷辛辣刺激性的食物，注意适当的多吃一些蛋奶肉类食物，避免情绪变化太大，在晚上睡觉前喝一些牛奶来帮助睡眠的。
