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你好，很高兴为你解答。你这个年纪建议还是运动减肥的好，毕竟你现在正是长身体的时候，不要随便应用减肥药物。
为你推荐8步运动减肥法，详情如下：1、原地抬小腿跑动作要求：尽量将小腿抬高，双手可以摆臂或者双手插腰。练习时间：45秒2、左右转身深蹲动作要求：如果想锻炼腿部多一点，建议下蹲角度在90度角，如果想锻炼臀部和腿部，建议下蹲角度小于90度角。练习时间：45秒3、原地开合跳动作要求：双手和双脚同时打开或同时并拢，双手合拢是要求击掌。练习时间：45秒4、坐姿收腿动作要求：以臀部为支点，收膝的同时上半身向前压，尽可能多的收缩腹肌。练习时间：45秒5、左右交替箭步蹲左右转体动作要求：箭步蹲的时候要球箭步脚的膝盖成90度角，然后向一侧转体。练习时间：45秒6、单脚（交替）支撑仰卧撑动作要求：利用手臂的力量将身体撑起。练习时间：45秒7、俯卧撑左右交替抬腿动作要求：尽量采用标准的俯卧撑，动作的过程中要求腰腹部收紧，保持像一块平板。练习时间：45秒8、跪姿手脚起（异侧）动作要求：异侧手脚起的同时要求手脚尽量向前和向后伸直，并停留1到2秒。练习时间：45秒
。今年十三岁，腿粗腰粗，胳膊粗，也就是说有点胖。要想减肥，只有通过锻炼。请你每天坚持锻炼，二十天，应该可以起到减肥的作用。
像你这种情况锻炼减肥以后还应该继续坚持锻炼的。建议你饮食上注意，一定要多吃新鲜水果和蔬菜，尽量不要吃面食。
你好，上述情况应该是过于肥胖引起的，严重的她会影响到您的美观，是由于你平时不注意饮食导致
。建议您平时应该保持一个充足的运动量，每天运动1到2个小时以上，少吃过于油腻的食物，主要是以青菜为主
你应该进入青春期，受体内雌激素水平影响，出现轻微超重，正常。
155-105=50kg。可以增减10%。你应该不吃煎炸食物，不喝饮料。少吃面和油。
以上是对“胖，腿粗，腰粗，胳膊粗，双下巴”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你的叙述，你的这种情况的话不是什么严重的疾病心，最主要的是要进行锻炼。
建议你放松心情愉快的生活，每天饮食上是一方面要注意节制，另一方面要进行每天坚持锻炼。
