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失眠,脑神经受损,头脑控制不住乱想

女 | 30岁 2019-01-11 有2个回复

问题描述： 我反反复复失眠有六七年了,时好时坏的,最近是头脑控制不住去想24小时都在想,晚上也睡不着,早上起来昏昏沉沉的没精神,脸色很差!

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高锡云

已帮助网友：3368 2019-01-11

失眠与个人的心态变化有关，尤其是不良情绪变化的影响比较大，长期如此对身心的健康不利。
除了就医进行专业的诊治外，自己的调整很重要。饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，安排好生活作息，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量。

wangwen

已帮助网友：2477 2019-01-11

你的病情属于中医不寐的范畴，中医认为主要是气血不足引起的症状
注意精神调节，做到喜怒有节制，解除忧思焦虑，保持心情舒畅睡前不喝咖啡浓茶，避免过度兴奋，口服枣仁安神胶囊调理

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