症状是不是失眠焦虑症?!该怎么样自我
女 | 22岁
2019-01-11
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问题描述: 最近这两天晚上被舍友的呼噜声吵醒后就睡不着了~特别害怕自己刚睡着然后又被她打呼噜声吵醒!然后就心慌~不舒服!以前虽然也会被吵醒好几次但是都可以睡着~而且最近要复习考研所以想早起!被吵醒了之后不由自主的想看手机几点了要不要起床
回答
睡觉被呼噜声吵醒就睡不着了、确实很烦人、也不是很大的事、可以想想办法。
这个情况不是你有病睡不着、是睡觉环境不好、建议:不和那个打呯噜的小妮同室睡、或堵上耳朶、任她呼噜、习惯了就能睡了、但是绝对不准服安眠药、因为服安眠药你的记忆力会大大降低、那样你就考不上硏了
您的情况可能就是神经衰弱引起的症状,与您尽力紧张也是有关系的
您现在还是生活习惯引起,您白天还是可以试试多运动的,调整好作息时间,慢慢习惯的。
以上是对“我的症状是不是失眠焦虑症?!该怎么样自我”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,从你所说的这种情况来看,一般多是属于神经衰弱可能和过度劳累,情绪不宁,精神紧张等因素有一定关系。
建议你放松心情,晚上睡觉前喝杯热牛奶,用热水泡泡脚,均有助于睡眠,养成良好的作息时间规律,避免过度劳累,必要时可以适当的口服谷维素,归脾丸等以缓解症状。