少精弱精吃什么好得快?
女 | 29岁
2019-01-11
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问题描述： 之前一直打算和妻子怀宝宝,所以一直在积极地备孕中,后来一直发现都怀不上,后来就去了医院检查了下精子,检查说是精子质量不行,就是对少精弱精有帮助的食物
回答
少精弱精症是临床常见的疾病，容易导致慢性前列腺炎、重度少精、精子活性急剧降低等病症。早期发现应积极治疗。此外，要经常运动、不要久坐。
除此之外男性朋友还要多补充维生素，补充维生素对于补精也是很关键的，维生素E与生殖系统关系密切，能够防止性器官老化。想要补充精子男性朋友还要注意增加矿物质、微量元素摄入，这对于男性的补精来讲也是比较重要的，如高锌以贝类为主，如牡蛎。
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少弱精时必须要首先明确是什么原因造成的，明确了具体的病情后，才能针对性进行治疗，有的男性，由于精子量少或无精而引起不育，其原因较为复杂。如果不是机能障碍所致，请在日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。
吃水果，多吃坚果，多吃蔬菜，少吃肉类，不要熬夜，坚持运动，如依旧没有改善，建议去正规医院全面检查，对症治疗。
很多因素都会影响精液的治疗，造成弱精，常见的因素有感染、精液液化异常、免疫因素、内分泌因素、精索静脉曲张等，不同的情况针对的治疗也是不一样的，您需要进一步检查，针对治疗。
吃动物内脏：比如鸡肝，猪腰子等，这些食物含有大量的胆固醇，还有丰富的肾上腺皮质激素和性激素，吃这些食物，对精子的成活是有帮助的、吃含锌的食物：豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等都是含锌量比较高的；各种动物性饮食中，以牡蛎含锌最为丰富，含锌食物有促进性腺的发育，维持生殖健康的作用。
第2步
少精症在饮食上应多吃含精氨酸的食物。含精氨酸丰富的食物有大豆及其制品、山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼、西瓜、南瓜等。忌吃芹菜。
适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
精子质量差怎么调理是很多男性朋友关心的问题，番茄红素、氨基酸、锌是精子构成体系里最重要的营养素，也是医学界里常指的养精的三宝。
补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
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精子活力低需要注意弱精症的可能，弱精子症是指精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50％或a级运动的精子小于25％的病症。引起精子活力低下最常见的有以下几种：精子所处的环境温度过高或过低、精索静脉曲张、生殖道的炎症感染、免疫 抑制、内分泌失调、一些对精子生成有影响的药物、放射线以及吸烟及酒精中毒等。
饮食上多加调节有助于增加男性精子数量和提高精子质量，我们常推荐男士多吃瓜子类的食物。多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。
