回答
您好，有严重的洁癖强迫症，想要改变。首先要接纳症状，接纳症状不是一天两天就能见效的，需要一个过程，接纳症状需要智慧和勇气。需要在实践中不断领悟。
您好，接纳症状不是向症状妥协，心理上可以暗示自己，别人可以，我也可以。要及时中断这种强迫行为。开始会很痛苦，只要坚持，一次比一次容易，一次比一次轻松，直到症状消失。贵在坚持。
您好，根据你所描述的情况，强迫症考虑有可能就是精神紧张引起的。
建议你不要紧张，放松心情，要保持心情愉快，不要总想这个事儿，一切顺其自然。
以上是对“我有挺严重的洁癖强迫症，我想要改变”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
