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你这样是体质虚弱造成末梢循环不好，手脚冰凉，没有活力。一般也有宫寒的表现
建议多运动运动，增加抵抗力，每晚睡前用热水泡泡脚。可以吃点羊肉，月经期喝点红糖水，注意小腹部的保暖。
你好，根据你的症状叙述，这种情况考虑跟自身免疫力差，微量元素缺乏，缺乏运动等有关。
建议，忌食辛辣油腻生冷等刺激性的食物，注意休息，规律饮食，保持心情舒畅，多喝白开水，多吃绿叶蔬菜，适当运动，增强自身免疫力，可以喝中药汤剂调理，慢慢改善，祝您健康。
以上是对“身体感到疲惫，嗜睡，手四季发凉，怕冷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这个肾阳虚或者缺铁性贫血。需要遵医嘱服用药物和对症治疗。
需要抽血化验血常规或者遵医嘱看看中医医生辩证施治。有肾阳虚服用药物桂附地黄丸。不需要担心。
