回答
根据你说的情况分析，因为过于肥胖，想减肥但效果差。
建议饮食控制，多食新鲜蔬菜水果，少食面食，少喝稀饭，不食动物脂肪动物内脏及油炸食物，不喝啤酒及饮料，适当增加高蛋白饮食，如鸡蛋魚牛奶瘦肉等，增加运动量，配合荷叶山楂减肥茶。
根据你描述的情况来看，如果长期熬夜，没有注意休息或者饮食不当都会引起肥胖。
建议您首先要少吃高胆固醇，高脂肪的食物，比如猪脚，肉皮及动物内脏等，但要坚持每天运动。如慢跑，跳绳，做仰卧起坐，多吃新鲜的蔬菜水果。
以上是对“一直在减肥但是减肥减不下去这是为什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你减肥没有效果，是因为你吃得太多，活动太少，没有使用科学的方法。
科学的减肥方法要严格控制饮食，同时增加运动量，只有当消耗量大于摄入量的时候，体重才能减轻。
