减肥时两星期体重下降三公斤正常吗?
女 | 22岁
2019-01-11
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问题描述： 身高165,体重160正在减肥,两周前称重75kg左右,这几天就已经是72kg了,没有服用任何减肥药,也没有增加运动,只是原本每天都要喝饮料和晚饭吃得和中午一样多的习惯改掉了罢了,现在晚上老是只吃水果,不知道算不算体重下降过快,有点担心,
回答
你好，这样的情况本身体重基数较大。平时饮食又不健康。那么现在改正了有这样的变化是很正常的。不要紧张。
注意当然也不要晚上只吃水果。这样是变相节食也不好的。注意是饮食结构要合理。如适当水果。多吃青菜。适当粗粮替代主食。优质蛋白补充好。三餐分配好。总量不要超过需要量。以及坚持锻炼为好。锻炼的强度、时间要足够
减肥的方式有很多种，不过最好选择健康的比较好。不要着急，也需要有个过程。
早上吃好，中午吃饱，晚上还是少吃一些，并且合理的增加运动，坚持一段时间多可以起到效果。
从你说的情况看，两星期减了三公斤，这是不正常的，会影响健康的
你好，建议你放松思想，减肥需要一个过程，一是多参加体育锻炼，二是适当节食，不可太少吃啊，一般来说，每月减掉2斤至4斤是可以的
以上是对“减肥时两星期体重下降三公斤正常吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
