问题描述： 因为练体育,结果肥了十多斤,变成了大象腿,要怎么减肥效果又快又好又不反弹,又健康?
曾晓锋
已帮助网友：1818 2019-01-11
你好，根据你描述的情况，无论什么减肥都是需要坚持的建议你控制饮食，生活规律，避免垃圾食品，平时避免劳累，根据自身体质锻炼。
张月玲
已帮助网友：2082 2019-01-11
您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
