回答
你好，减肥的话最好是通过节食和运动来减肥，你现在22岁，可以每天坚持一定的户外运动。
可以充，快走，或者是慢跑开始，一定要坚持一小时，这样燃烧的才是脂肪，在运动过程中配合着节食，不要吃油腻，油炸糖类食物，多吃蔬菜水果，减少主食的摄入。
以上是对“本人22岁男身高180体重90想咨询一下应该怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，按照你的身高来计算，你的体重应该在八十公斤，这时候九十就有点超重了。
这个时候首先锻炼起来，每天坚持一个小时以上的体育运动量，如果有条件可以练习游泳，或者是，每天坚持跑步，饮食，不要吃油腻，刺激糖类食物。
