男21岁过度肥胖~
女 | 20岁
2019-01-12
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问题描述： 今年21周岁大二在我18周岁时那时我185斤一米七的个子下定决心减肥减了3个月减到145斤现在21周岁一米七三的个子因为上大学没有运动量在加上每天不规律饮食和作息时间导致全面反弹已反弹至175斤每天早上吃水煮菜只放些盐中午吃生的黄瓜和西红柿晚上不吃饭在加上每天跳2500~3000个绳爆走5~8公里的路持续两个月已经瘦到157斤这期间度过了平台期到现在就不怎么都不掉了而且喝水就发胖我体检时就说我胃肠蠕动缓慢还说我自身新陈代谢缓慢我该怎么样做才能继续瘦下去因为专业规定测试出标准体重为126~130斤怎么样才能健康且迅速的减下来
回答
你好，减肥应节食有度，过度节食对身体机能会造成一定得损害，同时加强锻炼
1、节食有度，平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食
2、运动上以有氧运动最佳，例如慢跑、快走、骑单车等，每天坚持一个小时，贵在坚持
3、按摩减肥是中医减肥的一种，效果很好，搭配一款专业减肥产品波颜婷减肥效果更出众。草本植物萃取精制而成，运用现在流行、方便的外部涂抹、按摩方式，其精华成分强力渗透于肌肤皮下组织，其有效成分4X塑身因子迅速溶解体内脂肪团，帮助快速减肥不反弹。
你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等。
以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的
以上是对“男21岁过度肥胖求助~”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，很高兴为你解答！根据您的情况，减肥不建议你服用任何的减肥药物......
其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。
