问题描述： 两条粗腿一直是我心里的痛啊!该怎么办?有什么安全的方法让我成功变筷子腿呢?
张慧芝
已帮助网友：4011 2019-01-12
你好，人的身高和胖瘦及身材与遗传基因有一定的关系，你这个年龄如果身材偏胖可以通过减肥来瘦腿。一日三餐合理营养，特别是晚上以素食为主，少吃或者不吃，结合坚持锻炼，每周锻炼四次以上，体重下降了，腿也会瘦的，这样才能健康减肥，O型腿不容易改变这个年龄。祝你健康美丽！
罗正强
已帮助网友：4400 2019-01-12
您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，然后一定要进行腿部的拉伸和按摩，保持合理的作息，不要熬夜。
