回答
你好，现在大多数人起重都有超标甚至肥胖。主要是由于现在营养充足，学习生活节奏快，缺少锻炼时间。
建议你首先在饮食上要均衡多吃蔬菜水果，少吃肥肉，脂肪类食物和汉堡薯条等油炸食品。利用课余时间打篮球，慢跑都可以达到健身的目的。
根据你描述的情况分析，你这种情况有可能是肥胖症，每天运动至少得1小时以上才能达到效果。
介绍一种食疗减肥的方法：香蕉2-3根切碎捣成泥，加豆浆100-200毫升搅拌均匀，替代早、晚餐，半月即可明显见效。
你好，来说，减肥以科学减肥为好，以饮食控制和锻炼身体为主。多打篮球可以减肥。
建议平时多注意饮食，保持固定的饮食量，多锻炼身体，多吃蔬菜水果，保持好的作息时间，利于减肥。
你好，你这样的情况要减肥的话，你可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成，要调节好自己的生活状态。
建议晚餐后尽量不加餐，晚餐不宜过饱和吃的过晚，体育锻炼方面，一定要坚持，而且每天的量一定要达到一个水准，一定会成功的。
以上是对“身体太肥胖了，怎样瘦下来呢？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！理想体重等于身高（cm）减105或等于身高（cm）减100后再×0.9（男）或0.85（女）。实际体重超过理想体重的20%者为肥胖，超过理想体重10%又不到20%者为超重。
建议饮食以低热量、低脂肪、适量优质蛋白，充足的新鲜蔬菜和水果为主，避免油煎食品、快餐、零食、巧克力等食物，少吃甜食和盐饮食。每天运动20到30分钟，安排合理，长期坚持。
