回答
早上要尽量吃饱吃好，早餐多吃点不要紧，中午吃好点不要吃多了，关键是晚上最好不要吃。
建议，你平时要多多运动，每天坚持跑半个小时，少吃肯德基那样的西餐，少吃大餐，少吃零食，不要暴饮暴食。
减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物。
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
以上是对“120斤1.6身高，13.岁怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好很高兴为你解答，确实体重超标不少，不建议特意减肥。
也不要相信减肥保健品和针灸等减肥，有很多副作用，建议还是少吃多锻炼，才能减肥成功不反弹，希望我的回答对你有所帮助。
