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肌肉老是肌肉拉伤?跳远反复,位置在膝盖（

女 | 15岁 2019-01-12 有2个回复

问题描述： 在跳远落地是那一瞬间猛地一蹲那个位置就会特别特别的痛!过一天之后好了再跳就有会有重复的反应!我上要体考了!就只差跳远就满分了!

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胡世春

已帮助网友：2400 2019-01-12

您好，根据您的描述分析，现在这种情况属于是局部软组织损伤，重点是拉伤。恢复的话，主要还是制动休息。
也就是不要再继续锻炼了，那样会加重病情，在制动休息的时候最好前三天先冷敷镇痛，三天之后，可以烤电和理疗，效果还是不错的。

谢武龙

已帮助网友：3295 2019-01-12

你好，很高兴为你解答，根据您所描述的情况，肌肉拉伤，建议您要休息。
俗话说伤筋动骨100天肌肉拉伤，建议要多休息，避免劳累以及过度运动。局部热敷以及云南白药气雾剂外用。

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