回答
这种情况属于失眠，与个人的心态变化有关，容易反复并且恢复较慢。
应该调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，处理好日常的问题，安排好生活作息，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善提高睡眠质量，减少不适的出现。
以上是对“晚上11点睡，2点后就睡不着，白天睡1小”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况属于失眠，与个人的心态变化有关，容易反复并且恢复较慢。
应该调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，处理好日常的问题，安排好生活作息，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善提高睡眠质量，减少不适的出现。
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