个胖子要减肥
女 | 14岁
2019-01-12
有4个回复
问题描述： 初中生,现在初二了,很胖,一身赘肉,减肥,我也比较喜欢跑步这项运动,可是我跑步根本跑不下来,腿也迈不动,根本不想跑,两百多斤,减到一百一二十斤
回答
你好，吃的多，运动少是造成肥胖的根本原因，平时应注意合理饮食，适量运动，两者缺一不可
三餐遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的原则，同时多吃水果蔬菜，运动上，慢跑、快走、骑单车、游泳等都是很好的减肥运动，贵在坚持，按摩减肥也是一种很好的减肥方法，搭配一款专业减肥产品效果会更好，这里推荐波颜婷，草本植物萃取精制而成，运用现在流行、方便的外部涂抹、按摩方式，其精华成分强力渗透于肌肤皮下组织，其有效成分4X塑身因子迅速溶解体内脂肪团，帮助快速减肥瘦身。
减肥必须长期坚持，多锻炼，控制饮食，每天坚持慢跑或快走。
建议，控制饮食，多吃青菜，水果，不要吃高脂食物，饭后半小时后慢跑或快走每天坚持40分钟以上。
以上是对“我是个胖子我想要减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
