个大胖子我很想减肥
女 | 14岁
2019-01-12
有4个回复
问题描述： 初二了,个胖子,尤其是肚子上和大腿上赘肉太多了,二百多斤,我喜欢跑步这项运动,但是我根本跑不下来,腿根本迈不动,减到一百二十斤以内
回答
你好，吃的多，运动少是造成肥胖的根本原因，日常生活中要注意饮食清淡，多运动
1、三餐合理均衡，吃至七八分饱即可，少吃零食，多喝白开水，少喝碳酸类饮料
2、运动上以有氧运动最佳，例如慢跑、快走、骑单车等
3、按摩减肥是中医减肥的一种，效果很好，如想更快更健康的瘦下来，建议搭配一款专业减肥产品波颜婷，用草本植物萃取精制而成，运用现在流行、方便的外部涂抹、按摩方式，通过“溶、排、收、阻”四部曲，快速排出体内已分解的脂肪团及多余有害物质，并阻断脂肪团的再次生成，做到快速减肥不反弹。
可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹，有利于促进减肥。
建议多饮水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥
以上是对“我是个大胖子我很想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
人的胖瘦主要与遗传因素有关，与饮食运动也有很大的关系，青少年减肥以运动为主。
建议你正常饮食，除了一日三餐之外，其他的零食一律不吃，然后增加运动量，而每天跑步锻炼。
