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我12了女,驼背怎么治好?

女 | 12岁 2019-01-12 有3个回复

问题描述： 我从2016年底,我脊椎就凸出一块现在也是这怎么改?

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回答

魏帅帅

已帮助网友：1821 2019-01-12

您好，根据您的情况，如果排除天生的这样，考虑平常坐姿不好引起的，可以通过平常锻炼纠正的
建议您平常端正身子坐着，尽量不要趴在桌子上面，走路的时候挺直腰背，经常锻炼身体
以上是对“我12了女，驼背怎么治好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李小可

已帮助网友：1821 2019-01-12

你好，这位朋友，脊椎凸出，是没有办法治疗的，只能依靠你的锻炼。
建议你在日常生活中，要养成良好的生活姿势，饮食营养要合理，多进行户外活动，增加晒太阳的机会。

何伟文

已帮助网友：2756 2019-01-12

第一，要使肩、背部放松，缓解僵硬。双臂平行举起，手心向后，双臂膀奋力向后运动。在床上也可以类似动作，仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张。
第二，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。

我12了女,驼背怎么治好?

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