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减肥有一个健康的减肥食谱,100斤

女 | 23岁 2019-01-12 有2个回复

问题描述： 有一个健康的减肥食谱,100斤,身高155,因为饭量比较大,所以比较胖,想让您推荐一个食谱,来控制吃饭

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张慧芝

已帮助网友：4011 2019-01-12

您好：早上必须以肉蛋奶为主补充营养·中午以蔬菜为主吃饱·晚餐以粥为主少吃
建议：减肥一定要减少热量的摄入·多增加运动·平时进食多以蔬菜为主．希望我的建议能帮到你

王志强

已帮助网友：3053 2019-01-12

你好，你目前的这种情况可以通过缩减饮食和增加运动量的方式来进行减肥。
建议你在日常生活中饮食上不要吃高热量，高油腻性食物，平时要多运动，多锻炼。

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