初中生想要减肥,不知道有没有好的减肥方法
女 | 14岁
2019-01-12
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问题描述： 一位初中女生,现在也开始注意自己的体重了,看到自己的体重,非常苦恼,我身高163,体重120多斤了,想要节食减肥,但学习压力也很大,不知道有没有别的减肥方法,适合初中生的,感谢感谢,
回答
你好，你是初中生，现在体重120多斤，身高163，想减肥。
建议，你现在正是身体发育期，减肥可以通过多运动，饮食方面多吃新鲜蔬菜水果，少吃油炸，烧烤油腻食物和甜食控制，标准体重为身高-105，你的体重如果到58公斤就可以。
你好来看考虑为正处在青春发育期，不能靠节食减肥
建议你平时要合理安排作息少熬夜少吃肥肉烧烤腌制膨化食品和饮料甜食快餐食品，增强体育运动，比如游泳跑步打球跳健身操等，保证充足睡眠，多喝水多吃蔬菜水果粗粮豆制品鱼类
以上是对“初中生想要减肥，不知道有没有好的减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
