回答
您好，抽筋一般是由于缺钙、受凉、局部神经血管受压引起，最好去医院检查一下，平时可适量补钙，多晒太阳，
注意保暖，也要注意体位的变化，如可做局部肌肉的热敷，按摩，加强局部的血液循环，
你的情况应该考虑还是和受凉有关系，一般适当热敷按摩治疗。
考虑还是应该适当休息，一般应用点红花油或是云南白药气雾剂外用，避免受凉，长期异常还是适当补钙。
以上是对“深夜醒来伸懒腰，腿突然抽筋，小腿肚肌肉硬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，伸懒腰时腿抽筋，一方面考虑是平日活动量比较少，或者劳累，受凉都可引起。另外一方面考虑是有可能由于缺钙导致的。建议适当增加有氧运动的运动量，同时在饮食上当中添加富含钙的食物，比如牛奶和虾，睡觉避免着凉。
