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你这种情况是由于你体内阳气不足，体质虚弱，四肢末梢血液循环不好，手脚就会怕冷。
你要多吃点温补的食物或者药物进行温补阳气，平时要多加强体育锻炼，促进血液循环，经常泡脚，可以缓解这种症状。
以上是对“四肢麻木，怕冷，晚上要是手脚放在被子外面”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你说的四肢麻木，怕冷等考虑是自主神经功能紊乱，可以服用中药治疗，一般根据当归四逆汤，当归芍药散等加减治疗。
找有经验的中医师看病，中西医结合治疗，合理科学饮食，补充维生素和微量元素，避免风冷潮湿等不良刺激。祝早日康复。
