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你好，过于频繁的自慰，是造成肾虚体弱的原因，同时在青春期自慰还会影响到阴茎的发育造成短小现象。补肾的食物这类饮食是很多，可以搜一下，平时较常见的，羊肉，狗肉，猪腰，韭菜等。
你好，，结合你的年龄，考虑是肾阴亏虚证。
建议服用六味地黄丸进行调理，配合艾灸关元，太溪，气海，神阙，涌泉，三阴交等穴位。另外适当加强营养和体育锻炼，提高身体素质。保持良好的心情。
你好，你的情况主要考虑长期的手淫导致的肾虚，需要尽快戒除手淫的恶习。
你好，建议你把主要的精力放在工作学习上，通过转移注意力的办法，慢慢的戒除手淫的不良习惯，身体就会慢慢的恢复健康。
以上是对“自慰导致肾虚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
